Muito se fala sobre a terceira idade mas você já se perguntou quando ela começa? A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o envelhecimento em quatro estágios: meia-idade: 45 a 59 anos; idoso(a): 60 a 74 anos; ancião: 75 a 90 anos; velhice extrema: 90 anos em diante.
Estimativas divulgadas, também pela OMS, apontaram que a faixa dos 80 anos representa cerca de 4,5 milhões de pessoas até 2020. De acordo com a Universidade de São Paulo (USP), até 2030 o Brasil terá a quinta população mais idosa do mundo.
O que é a terceira idade?
Agora que já sabemos quando ela começa, surge outra dúvida muito comum: do que se trata a terceira idade? Se trata da fase associada as etapas mais tardias da vida. Contudo, diferente do que muitos acreditam, ela não tem nada de negativo. O período revela um novo momento, com mais possibilidades e oportunidades para aprender, expandir os horizontes e se cuidar.
Com isso, o melhor é se planejar para chegar à terceira idade de maneira saudável e ativa. Veja algumas dicas:
Cuide da alimentação: invista alimentos saudáveis;
Cuide do corpo: pratique exercícios ou esportes com frequência;
Aproveite para aprender: nunca é tarde para obter conhecimento. Aproveite o momento para estruturar sobre assuntos ou fazer cursos que sempre teve vontade;
Socialize: você pode aproveitar o tempo com a família e os amigos, ou até mesmo para viajar e sair;
Manter o check up em dia: mesmo com saúde e qualidade de vida, não dá para descuidar. Mantenha a assistência médica e os exames em dia para poder curtir a terceira idade com tranquilidade.