Outubro é o mês do Outubro Rosa, um momento de conscientização sobre o Câncer de Mama. Nós da Abapen estamos comprometidos em trazer informações que podem salvar vidas. Hoje, vamos falar sobre o autoexame de mama e sua importância na prevenção dessa doença.
O autoexame de mama é uma prática simples que pode fazer uma grande diferença, pois é através dele que muitas mulheres conseguem identificar alterações que merecem atenção. Aqui está um guia rápido com o passo a passo para um autoexame bem cuidadoso:
Escolha um momento: O melhor momento para fazer o autoexame é alguns dias após o término da menstruação. Se você não menstrua mais, escolha um dia do mês e mantenha-o regularmente.
Em frente ao espelho: Observe seus seios visualmente. Veja se há alterações na pele, como rugosidades, inchaços, ou retrações. Note também se há mudanças no tamanho ou forma dos seios.
Deitada: Deite-se em uma cama ou superfície plana e coloque um travesseiro sob o ombro direito. Com a mão esquerda, examine o seio direito usando a palpa da mão plana, fazendo movimentos circulares. Faça o mesmo com o seio esquerdo, usando a mão direita. Para não confundir, use sempre a mão oposta para examinar cada seio.
Sentada: Sente-se ereta e levante o braço direito. Usando a mão esquerda, examine a axila direita. Faça o mesmo do outro lado, sempre com a mão oposta.
Palpação: De pé, com o braço levantado, apalpe suavemente o seio com os dedos. Sinta a textura e a presença de nódulos, caroços ou qualquer anormalidade. Essa parte pode ser feita durante o banho, com auxílio do sabonete.
Repita mensalmente: Lembre-se de repetir o autoexame mensalmente, sempre no mesmo período. Qualquer mudança deve ser relatada a um profissional de saúde.
A detecção precoce é fundamental na luta contra o câncer de mama. O autoexame é uma ferramenta valiosa nesse processo. Seja seu próprio defensor de saúde e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. Afinal, a prevenção é o melhor remédio. Cuide da sua saúde de quem você ama!
Fonte: Ministério da Saúde, Governo Federal
